Я у себя одна

Я у себя одна! А ты?

Когда как было перестает работать и
приходится заново придумывать,
как правильно сейчас для тебя.
Сонастройка. Перезагрузка. Путешествие к себе.

Стартуем в конце июля.

Записаться

Хочу подробностей

Эта онлайн перезагрузка для тебя

если ты женщина, мама, жена, работник
и одно или больше утверждений из списка отражает твою ситуацию на текущий момент

Тебе сложно справляться с действительностью
Новости не только не радуют, но заставляют думать, что жизнь никогда не будет прежней. На радость нет ни сил ни желания. А если и есть - возникают сомнения, имешь ли ты право радоваться, когда происходит такое.
Ты в кризисе
В твоей жизни происходят серьезные изменения. В карьере, семейном статусе, месте жительства или здоровье. Это привносит тревогу и выбивает привычную почву из-под ног.
Ты целый день дома с детьми, одна
Все время обслуживаешь чьи-то интересы и совсем не успеваешь позаботиться о себе. Да что там позаботиться, вспомнить бы, кто эта женщина в зеркале.
В сутках недостаточно часов
У тебя много дел, и ты ничего не успеваешь. В списках слишком много пунктов. Тайм-менеджмент не работает.
Мечтаешь о том, чтобы уйти из дома и не возвращаться
Сил нет справляться со всем, что происходит дома.
Близкие не понимают
Ты пробовала по-разному. И спокойно, и с претензией. Но они никак не понимают твоих простых просьб.
Кажется, "день сурка" - это про твою жизнь
Рутина повторяется изо дня в день. А хочется чего-то совсем другого.
У тебя все хорошо
Жизнь удалась. И все равно периодически есть ощущение, что что-то не так

Какие результаты ты получишь?

Через 6 недель, т.е. через полтора месяца такой перезагрузки и искреннего диалога с собой

Ты понимаешь, что происходит с тобой на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях.

Ты умеешь отслеживать свои состояния и знаешь, что с ними делать в разные моменты.

Ты все реже впадаешь в плохо управляемую агрессию или апатию и тревожишься и все чаще спокойно справляешься с ситуациями.

Ты естественно и здорОво проживаешь свои эмоции, адекватно реагируешь
на происходящее в твоей жизни.

Гая Дразнина
Автор и ведущая проекта

Живу в Израиле. Мама четверых детей.
18 лет помогаю женщинам вернуть близость и спокойствие в отношения с собой и с детьми.
В этом процессе поделюсь своими личными и профессиональными наработками. Проведу за ручку от отчаяния к спокойствию. И вас и себя.

Трансформационный коуч с опорой на терапию и философию йоги. НЛП практик, специалист Нейрографики.
Консультант по детско-родительским отношениям, ведущая групп.

Преподаю возрастную психологию и ведение групп для родителей подростков в межкультурном переходе. Колледж Семинар аКибуцим. Израиль.

Веду женские группы с нарративными и психотелесными практиками. Фасилитирую встречи с открытыми разговорами на тему смерти.

Создатель и ведущая авторских программ "Бытоустройство", "Мама, люби меня без крика!" и "Я у себя одна" для мам и женщин в кризисе.

Сертифицированный учитель йоги. Практикую йогу и медитацию с 2000 года.

Я приглашаю тебя в путешествие длиной в полтора месяца. Мы неспешно, как бы невзначай, разберем, что влияет на наше состояние, и шаг за шагом изменим его

Стартуем 18 июля или по мере комплектования группы. Можно присоединяться в первую неделю программы.

6 уроков, урок каждую неделю

Короткие видеоуроки, которые я запишу специально для вас. Вы узнаете, что влияет на ваше состояние. Поймете, откуда берутся силы и куда уходят. Протестируете ваши ситуации. Найдете инструменты для изменения, которые подойдут вам.

4 фокус встречи онлайн

На еженедельных встречах мы через наблюдение за своими чувствами и качественно построенный диалог приблизимся к себе, начнем себя лучше чувствовать и понимать. Приносите на эти встречи ваши наблюдения за неделю, спрашивайте, снова пробуйте и находите свой способ контакта с собой и близкими.

Группа поддержки

Безопасное пространство только для участниц курса, где можно открыто общаться, просить поддержки, обмениваться наработками, задавать вопросы и получать ответы. Или просто присутствовать, читать, размышлять о своем. Как кому комфортно.

2 практики тишины в неделю

Встреча онлайн на полчаса для наблюдения за собой и своим состоянием. Возвращаем контакт с собой вместе. #Немедитация.

2 конференции

2 часовые встречи в начале и в конце процесса, на которых мы определимся с задачами и ответим на возникающие вопросы. Если вы не сможете присутствовать - я отвечу на все присланные заранее вопросы и вы получите их в записи.

Опция на индивидуальную консультацию

Вы можете выбрать тариф, включающий индивидуальные консультации с ведущей по вашей ситуации на льготных условиях.

Итого

более 22 часов активного внимания к себе не могут пройти даром! И это не считая самонаблюдения и участия в группе поддержки

6

часов практики тишины

4+

часа теории в видеоуроках

8+

часов терапевтических коуч групп

4+

часа ответов на вопросы онлайн

Как это будет происходить?

Видеоуроки

По каждой теме тебя будут ждать теоретические видеоуроки, помогающие шире взглянуть на разные аспекты твоей ситуации и твоего состояния, а также на возможные способы решения.

Живые встречи онлайн

Еженедельно встречаемся в Зуме всей группой, ведем диалог с собой и своими чувствами. Можно вслух, можно про себя. Эти встречи помогают навести порядок в мыслях и чувствах и дают ощущение "Я не одна".

Домашние задания

После каждого урока будут домашние задания. Простые и, в основном, не требующие отдельного времени. Отчеты о заданиях, а точнее рефлексия происходящего, - важная составляющая процесса.

Общение в закрытой группе

Место, где можно задать вопрос, обсудить, попросить поддержки или на ручки и поддержать других участниц.

Вот что говорят участницы
прошлого потока "Я у себя одна":

Чтобы увидеть следующий отзыв, кликни мышкой по этому

Записаться на фокус встречу

Лучший способ понять, хочешь ли ты участвовать в этой программе с этой ведущей и сможешь ли ты получить желаемый результат - прийти познакомиться. На самом деле у этой встречи несколько целей. Ты выйдешь с нее с ясностью. Где ты сейчас, как и куда двигаться. Я в конце встречи буду знать может ли моя программа тебе помочь и сможем ли мы работать вместе. Стоимость участия во встрече 50 шек\20$\1000 рублей

Вот что еще говорят о работе с Гаей:

Тарифы

Выбери тот, который больше подходит твоей ситуации и возможностям. Есть вопросы или нужен отдельный план - приходи на фокус консультацию! Я верю в то, что все мы разные и каждая имеет право на перезагрузку и возврат ощущения себя.

Я у себя одна

4 видеоурока
12 практик тишины
4 терапевтические группы с автором программы
2 конференции в формате вопросы и ответы
Закрытая группа поддержки в телеграмм
Обратная связь по домашним заданиям
Разбор кейсов

1400 шек
400 USD
21000 руб

Я у себя одна deep

Я у себя одна +
Три часовые индивидуальные консультации в течении и по окончании программы на льготных условиях

2450 шек
700 USD
38000руб

Я у себя одна PRO

Если ты - действующая клиентка или
участница полного тарифа прошлого потока, ты можешь участвовать на особых условиях
Я у себя одна

900 шек
260 USD
14000 руб

Записаться!